ريجيم اتكنز تجربتي
ريجيم اتكنز تجربتي، من أكثر أنواع الريجيم التي تستحق التجربة لأنه يساعد على إنقاص الوزن وبه عدد من المراحل الغذائية المختلفة.
فهو من أنجح الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة علمية مدروسة، فالاعتماد الرئيسي على تقليل الأطعمة وليس الحرمان.
بالفعل اثبت ريجيم اتكنز أنه يستحق التجربة، فالعديد من الأفراد قاموا باتباع هذا الريجيم وبالفعل تم الوصول للوزن المطلوب.
ما هو نظام اتكنز؟
نظام اتكنز اتنسب لصاحب هذا النظام هو الدكتور روبرت اتكنز اخصائي القلب المعروف في الستينات وكان يحدد النظام الغذائي على تناول جميع الأطعمة بكميات قليلة دون أن يحرم الشخص من طعام محدد.
تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات من أجل حرق الدهون وفي نفس الوقت الابتعاد التام عن تناول السكريات، مما يساعد الجسم على الحصول على الطاقة اللازمة بشكل طبيعي.
في هذا النظام يتناول الفرد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بكميات قليلة مما يزيد من وقت الإشباع لفترات طويلة.
وتقليل من النشويات وتناول الفاكهة المسموح له بتناولها، مما يعطي فرصة للعيش أولاً حياة صحية خالية من المشاكل وفي نفس ذات الوقت ينقص الوزن.
نصائح لنجاح ريجيم اتكنز تجربتي
– لابد من اتباع أغذية المراحل بالتفاصيل.
– تناول كميات كافية من الماء من أهم عوامل نجاح الريجيم.
– في حالة الشعور بالتعب أو المشاكل الصحية لابد من التوقف عن الريجيم والذهاب للطبيب.
– إذا كنت غير معتاد على تناول مشروبات الكافيين فليس بالضروري تناولها في ريجيم اتكنز.
عيوب ريجيم اتكنز تجربتي
مجموعة من تجارب العديد من الأفراد الذين قاموا بهذا الريجيم وبناء على ذلك ننقل لكم العيوب التي تتلخص فيما يلي:
– من ضمن الأكلات المسموح لها في هذا الريجيم هو تناول الاكلات المعلبة وهذا يزيد من مشاكل القلب.
– انخفاض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة من أحد الأسباب التي تسبب الإمساك.
– تناول الفاكهة والخضراوات بكميات قليلة تسبب في تعرض الجسم لنقص الألياف والمعادن الرئيسية.
– نسبة الكربوهيدرات التي يمنحها ريجيم اتكنز تجربتي غير كافية لإعطاء الجسم الطاقة المطلوبة.
ريجيم اتكنز تجربتي
ما يلي مجموعة من تجارب العديد من الأفراد الذين قاموا بعمل هذا الريجيم وهل هي تجربة ناجحة أم لا.
– التجربة الأولى:
سيدة كان وزنها 115 كيلو جرام وقامت بعمل العديد من تجارب الريجيم ولكن سرعان ما كانت تعود في الوزن، قامت بتجربة ريجيم اتكنز وبالفعل خسرت ما يقرب من 22 كيلو من الوزن.
لكن ما تنصح به أنه كان أكثر طرق الريجيم التي تسببت لها في الإمساك المزمن طوال فترات الريجيم، فلابد من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف بكثرة للحد من ذلك.
– التجربة الثانية
فتاة في سن صغير كانت تعانى من وزن زائد حتى أنها كانت تظهر بسن أكبر من سنها بسبب وزنها الزائد، نصحها الطبيب بريجيم اتكنز بالأخص أنها في سن صغير ومازالت في مرحلة النمو والبلوغ.
هذا الريجيم لا يعتمد على الحرمان بخلاف أن طبيب التغذية قام بعمل بعض التعديلات البسيطة على الريجيم ليتناسب مع سنها وبالفعل خسرت وزنها وفقدت كمية كبيرة من الدهون.
– التجربة الثالثة:
رجل في العقد الخامس من العمر قام بعمل ريجيم اتكنز تجربتي وكانت تجربة سيئة للغاية، فبمجرد أن خسر وزنة، تعرض لمشاكل صحية وتعرض لشحوب الوجه.
وحتى أنه لم يخسر إلا وزن بسيط للغاية، لذلك فهو ينصح عدم تجربة هذا النظام إلا بالعودة للطبيب والتأكد أن هذا النظام هو الملائم مع طبيعة الجسم.